Видео ютуба по тегу 런지 10분

ENG)하루 10분 런지 (feat. 중둔근 강화, 힙업, 하체다이어트)

하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔근 강화

ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!

하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴

하체 지방 완전히 태우는 10분 스쿼트 운동 - 영상 하나로 운동 끝! 힙업, 하체 군살 제거, 전신순환 (Squat workout 10min)

하루 딱6분! 다리라인 살리는 운동 [허벅지&엉덩이]

(스쿼트, 런지 없는) 초급 하체 운동 10분 루틴 - 힘들진 않은데 자극이 너무 좋아요!!

힙업 홈트레이닝 운동 런지의 효과 l 처진 엉덩이 10분이면 올려드립니다

매일 스쿼트 100개를 하면 생기는 놀라운 다리 라인 변화🔥칼로리 소모 끝판왕 전신 운동 + 힙업 운동 + 허벅지 살빼는 법 // 하체 비만 다이어트 운동 루틴

[하루 10분 운동] 런지

힙업 + 탄력업 - 무릎에 무리 없이 딱 10분 힙업운동

Тренировка для стройных бедер и стройных ног — тренировка стоя

운동 조금하고 하체가 두꺼워지는 건 다 뻥이야 (feat. 배우 차승원)

[하루 10분 운동] 크로스 런지

층간소음 없는 10분 초급 근력유산소 (No 스쿼트, No 런지)

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ENG)매일하는 30일 플랭크 챌린지 (feat.기초근력, 코어힘 기르기)

하루 한 번! 기초체력 기르는 5분 스쿼트 운동 - 초급자 루틴

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